وصفة طهي البروكولي (توفو ، الدجاج ، القرش ، أو لحم البقر)

اكتشف وصفة وصفة طهي البروكولي (توفو ، الدجاج ، القرش ، أو لحم البقر). راجع تفاصيل الوصفة المتاحة وافتح المصدر الأصلي المذكور للاطلاع على طريقة التحضير الكاملة.

• 1/4 كوب من الكازيو المحمص (أو الفول السوداني) ↔ استبدال
• 2 ملعقة من زيت الفول السوداني (زيت الفول السوداني أو الأفوكادو أو جوز الهند أو زيت آخر عالي الحرارة) ↔ استبدال
• 8-12 ounces أونصة من البروتين - توفو صارمة إضافية ، الجمبري ، ثدي الدجاج ، لحم البقر المقطوع رقيقًا) ↔ استبدال
• الملح والفلفل لذوق ↔ استبدال
• 1 شالوت الدهني ، قُطع ↔ استبدال
• 4 ملابس من الثوم، قُطعت تقريبًا ↔ استبدال
• 2 ملعقة شاي من الزنجبيل الطازج ، محطم ↔ استبدال
• 3-4 كوبات من البروكولي، مقصورة إلى زهور صغيرة جداً ↔ استبدال
• اختياري: رش نبيذ الطهي الصيني، أو تخطي ذلك ↔ استبدال
• 3-6 تشيليات صينية حمراء جافة أو تشيليات أربول (تكون الشيليات التايلاندية ساخنة) ↔ استبدال
• الحلوى: البصل الأخضر و بذور السيسام المشوية للحلوى. ↔ استبدال
• 3 ملعقة أكل صلصة صويا (أو Braggs Liquid Aminos خالية من الغلوتين) ↔ استبدال
• 3 ملعقة أكل من شيراب النخاع (أو العسل) ↔ استبدال
• 1 ملعقة أكل خمر النبيذ الأرز ↔ استبدال
• 2 ملعقة شاي زيت السيسام ↔ استبدال
• 1 ملعقة مقلاة من معجون الشلي (أو Sriracha) ، أكثر لتذوق ↔ استبدال
• 1/4 ملعقة شاي فلفل أبيض (اختياري) ↔ استبدال

التحويلات تقريبية؛ يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.

قد تحتوي هذه الصفحة على ترجمة آلية. يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.