Dairy-Free Spinach Quiche

• 1 frozen 9-inch pie crust (gluten-free, if needed) ↔ استبدال
• 1 teaspoon olive or avocado oil ↔ استبدال
• 1 yellow onion (chopped) ↔ استبدال
• 2 cloves of garlic (minced) ↔ استبدال
• 1 cup chopped red, yellow or orange bell pepper ↔ استبدال
• 2 teaspoons dried Italian seasoning ↔ استبدال
• 8-10 oz frozen chopped spinach (thawed and drained*) ↔ استبدال
• ½ teaspoon sea salt (to taste) ↔ استبدال
• ¼ teaspoon freshly ground black pepper (to taste) ↔ استبدال
• 3 large eggs ↔ استبدال
• ⅓ cup egg whites (or 3 additional eggs) ↔ استبدال
• ⅔ cup unsweetened almond milk (or other non-dairy milk) ↔ استبدال
• 2 Tablespoons nutritional yeast ↔ استبدال
• fresh chopped thyme (for garnish) ↔ استبدال

التحويلات تقريبية؛ يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.

قد تحتوي هذه الصفحة على ترجمة آلية. يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.