"فريكه بيلاف" مع الكولفروف المحمص وصوص "تاهيني" الغارليكي

اكتشف وصفة "فريكه بيلاف" مع الكولفروف المحمص وصوص "تاهيني" الغارليكي. راجع تفاصيل الوصفة المتاحة وافتح المصدر الأصلي المذكور للاطلاع على طريقة التحضير الكاملة.

• 1 رأس ضيق من الكوليفول، مقطوع إلى أزهار صغيرة الحجم ↔ استبدال
• 2 إلى 3 ملعقة أكل زيت زيتون غير عذري ↔ استبدال
• الملح والفلفل الأسود المقلي حديثاً ↔ استبدال
• 1 ملعقة أكل زيت زيتون غير عذراء ↔ استبدال
• 1⁄4 كوب من اللوز المقطوعة أو المقسمة ↔ استبدال
• 1 1⁄4 كوبات مكسورة freekeh* ↔ استبدال
• 2 طحالب من الثوم، مضغوطة أو محطمة ↔ استبدال
• ½ ملعقة شاي من الملح ↔ استبدال
• 1⁄4 ملعقة شاي من الكومين ↔ استبدال
• 1⁄4 ملعقة شاي من الكوريندر ↔ استبدال
• 3 كوبات بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام (25 أونصة) مخزون الخضروات و/أو الماء ↔ استبدال
• 1⁄3 كوب من التاهيني ↔ استبدال
• 3 ملعقة من عصير الليمون الطازج ↔ استبدال
• 2 طحالب من الثوم، مضغوطة أو محطمة ↔ استبدال
• بقعة كبيرة من شرائح الفلفل الأحمر ↔ استبدال
• ⅓ كوب من الماء ↔ استبدال
• الملح والفلفل الأسود المقلية حديثاً، لذوق ↔ استبدال
• حفنة من أوراق البيتسلي الطازجة و/أو الكولنترو، قُطعت ↔ استبدال
• الفيتة المزقعة (اختياري، لا يتم إعطاءها في طبق نباتي) ↔ استبدال
• حفنة صغيرة من الزبادي ↔ استبدال
• رش بذور السيسام ↔ استبدال

التحويلات تقريبية؛ يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.

قد تحتوي هذه الصفحة على ترجمة آلية. يبقى المصدر الأصلي هو المرجع.