Quinoa Chili

• 2 Tassen Tassen gekochtes Quinoa ((ab 2/3 Tasse trocken)) ↔ Ersetzen
• 1 Tbsp Olivenöl ↔ Ersetzen
• 1 große gelbe Zwiebeln (1 3/4 Tasse)) ↔ Ersetzen
• 4 Knoblauch (geheizt) ↔ Ersetzen
• 2 (14,5 Unzen) Dosen geschnittenen Tomaten ↔ Ersetzen
• 1 (15 Unzen) Dosen Dosen Tomatensauce ↔ Ersetzen
• 1 (14,5 Unzen) Kanne mit niedrigem Natriumgehalt Gemüsesuppe ↔ Ersetzen
• 1 (7 Unzen) kann geschnittenes grünes Chili ↔ Ersetzen
• 2 1/2 Tbsp Chilipulver ↔ Ersetzen
• 2 tsp gemahlener Komin ↔ Ersetzen
• 2 tsp. Kakaopulver ↔ Ersetzen
• 1 1/2 tsp Löffel Paprika ↔ Ersetzen
• 1/2 tsp Granulationszucker ↔ Ersetzen
• 1/2 tsp gemahlener Koriander ↔ Ersetzen
• 1/8 tsp. Cayennepfeffer (mehr oder weniger nach Geschmack) ↔ Ersetzen
• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (zum Geschmack) ↔ Ersetzen
• 2 (15 Unzen) Dosen Nierenbohnen, (getränkt und gespült (ich benutzte eine dunkelrote, eine hellrote)) ↔ Ersetzen
• 1 (15 Unzen) Dosen schwarze Bohnen, (getränkt und gespült) ↔ Ersetzen
• 1 1/2 Tassen Tassen frisches oder gefrorenes Mais ↔ Ersetzen
• 1/4 Tasse geschnittenes Koriander ↔ Ersetzen
• 1 Tasse Limensäfte ↔ Ersetzen
• Geschnittener Cheddarkäse, (geschnittener Avocado, sauercreme, Tortilla Chips) ↔ Ersetzen

Umgerechnete Maße sind Näherungswerte; die Originalquelle bleibt maßgeblich.

Diese Seite kann automatisch übersetzte Inhalte enthalten. Maßgeblich ist die Originalquelle.