La avena baja en calorías durante la noche

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• 1⁄3 taza de avena laminada de moda antigua ↔ Sustituir
• 1⁄2 taza de leche de caju de vainilla sin azúcar o leche de almendra ↔ Sustituir
• 3 cucharaditas de yogur puro sin grasa (regular o sin lácteos) ↔ Sustituir
• 1 cucharadita de semillas de chía ↔ Sustituir
• 1 cucharadita de jarabe de arce de azúcar cero ↔ Sustituir
• Pincho de canela (opcional) ↔ Sustituir
• Alquitrán de vainilla (opcional) ↔ Sustituir
• 1⁄4 taza de bayas frescas mezcladas (más para la topping) ↔ Sustituir

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