Un petit déjeuner facile et sain

• 1 grandes pommes de terre en or du Yukon, coupées en morceaux ¼-inch- pièces pouces ↔ Remplacer
• 1 grande patate douce ou autre or du Yukon, coupé en morceaux de ¼ pouce ↔ Remplacer
• 2 poivrons, découpés ↔ Remplacer
• 2 schalots coupés ou 1⁄2 oignon rouge moyen, coupé ↔ Remplacer
• Salissage de poulet de 12 onces, tranché en pièces ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge ↔ Remplacer
• 1⁄2 cuillère à café par sel et poivre noir ↔ Remplacer
• 1 cuillère à café en poudre d'ail ↔ Remplacer
• 1⁄2 cuillère à café flocons de chili / flocons de poivre rouge ↔ Remplacer
• 12 gros œufs ↔ Remplacer
• 1 tasse de fromage cottage ↔ Remplacer
• 1⁄2 cuillère à café de sel de mer ↔ Remplacer
• 1⁄2 cuillère à café poivre ↔ Remplacer
• 1 cuillère à café de paprika ↔ Remplacer
• 1 cuillère à café d'épices italiennes ↔ Remplacer
• 1 tasse d'épinards frais, grossièrement tranchés ↔ Remplacer
• 1½ tasses de fromage trituré, partagé ↔ Remplacer

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