Le beurre de cacahuète et le smoothie de gelée

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• 3/4 tasse de myrtilles congelées (mettez vos myrtilles dans le congélateur!) ↔ Remplacer
• Fraises fraîches coupées en 3/4 tasse ↔ Remplacer
• 3/4 tasse de lait de vanille à amande non sucré (ou lait de choix) ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ↔ Remplacer
• 5 à 6 gouttes de stevia liquide (ou d'édulcorant de votre choix) ↔ Remplacer
• 1/4 tasse de glace ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe en poudre de protéines non aromatisées (facultatif) ↔ Remplacer

Les conversions sont approximatives ; la source originale reste la référence.

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