Remplacement de lentilles végétaliennes de style espagnol

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• 1 oignon moyen (finement coupé - 0,15 $) ↔ Remplacer
• 2 clôtures d'ail (grillé ou finement moulu - 0,16 $) ↔ Remplacer
• 1 poivre vert moyen (finement déchiqueté - 0,16 $) ↔ Remplacer
• 1 gros tomate (finement découpée (point de bonus si vous enlevez la peau) - 0,14 $. ↔ Remplacer
• 1 ½ cuillères à café de paprika fumée (- 0.15 $) ↔ Remplacer
• 1 feuille de baies (- 0,15 $) ↔ Remplacer
• 4 tasses (1 litre) d'eau (- 0,00 $) ↔ Remplacer
• 2 carottes moyennes (peintes et finement coupées - 0,13 $) ↔ Remplacer
• 1 pomme de terre grande (peinte et finement déchirée - 0,23 $) ↔ Remplacer
• 1 1⁄4 tasses (250 grammes) de lentilles séchées (rendues 0,55 $) ↔ Remplacer
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja ou de tamaris (- 0,10 $) ↔ Remplacer
• 1 cuillère à café de sel de mer (ou au goût - 0,03 $) ↔ Remplacer
• Quelques morceaux de poivre (- 0,03 $) ↔ Remplacer
• Garnitures de votre choix (facultatives) ↔ Remplacer

Les conversions sont approximatives ; la source originale reste la référence.

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