Des pâtes de crabe super faciles en un pot - prêtes en 15 minutes !

• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (ou spray à faible teneur en calories) ↔ Remplacer
• 1 gros oignon (finement déchiré) ↔ Remplacer
• 2 clôtures d'ail (mincées) ↔ Remplacer
• 1/2 chilies rouges (semées et finement découpées) ↔ Remplacer
• 400 g de tomates coupées en conserve de 14 onces ↔ Remplacer
• 500 ml 2 tasses de réserves de légumes ↔ Remplacer
• 2 cuillères à soupe de sucre (ou édulcorant) ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe de sel ↔ Remplacer
• 200 grammes de pâtes bucatini de 7 onces ↔ Remplacer
• 200 g de viande de crabe de 7 oz. ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe de jus de citron ↔ Remplacer
• Zest de 1 citron ↔ Remplacer
• poivre noir fraîchement broyé à la saison ↔ Remplacer
• 1 cuillère à soupe de persil à feuilles plates finement coupées ↔ Remplacer
• fromage grillé (comme le Pecorino, à servir) ↔ Remplacer

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