Les boules de viande végétaliennes

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• 1 pomme de terre de taille moyenne (environ 225 grammes / 8 onces) (peillée et dictée - 0,18 $) ↔ Remplacer
• 1⁄2 tasse (100 grammes) de haricots blancs cuits (- 0,13 $) ↔ Remplacer
• 1 oignon moyen (- 0,13 $) ↔ Remplacer
• 5 ongles d'ail (3 tranchées à peu près, 2 tranchées ou grillées - 0.40 $) ↔ Remplacer
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja (- 0,10 $) ↔ Remplacer
• 1⁄2 tasse (120 ml) de légumes stockés (- 0,12 $) ↔ Remplacer
• 1 tasse (130 grammes) de gluten de blé essentiel (- 2,81 $) ↔ Remplacer
• 2 cuillères à café de paprika (- 0,20 $) ↔ Remplacer
• 2 cuillères à café d'oregano séché (- 0,12 $) ↔ Remplacer
• 3 cuillères à café de basilic séché (- 0,18 $) ↔ Remplacer
• 4 cuillères à soupe de levure nutritionnelle (- 0,12 $) ↔ Remplacer
• 1/2 poivre rouge (dicé - 0,36 $) ↔ Remplacer
• 1 tasse (240 ml) de sauce tomate (- 0,30 $) ↔ Remplacer
• 1⁄2 cuillère à café de sel (- 0,01 $) ↔ Remplacer
• Le poivre (à goûter - 0,03 $) ↔ Remplacer

Les conversions sont approximatives ; la source originale reste la référence.

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