Cracker di semi rustici

• 1⁄2 tazza di farina di mandorle (farina di teff sostitutiva, farina di grano intero, farina di riso... ecc.) ↔ Sostituisci
• 1⁄2 tazza di semi di girasole ↔ Sostituisci
• 1⁄2 tazza di semi di zucca ↔ Sostituisci
• 1⁄4 tazza di semi di sesamo ↔ Sostituisci
• 1⁄4 tazza di lino macinato, può anche utilizzare semi interi (vedere note) ↔ Sostituisci
• 1⁄4 tazza di semi di chia ↔ Sostituisci
• 1⁄4 tazza di semi di canapa ↔ Sostituisci
• 1 cucchiaino di sale di mare ↔ Sostituisci
• 2 cucchiai di olio d'oliva ↔ Sostituisci
• 1 tazza d'acqua ↔ Sostituisci

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