Zdrowa kaserola z zielonych fasol

• 2 kg świeżych zielonych fasol (obciętych) ↔ Zamień
• 2 łyżki oleju z oliwek (podzielone, plus więcej do tłuszczenia) ↔ Zamień
• 1 duży żółty cebulek (tłuszczo cięty) ↔ Zamień
• 8 uncji grzybów cremini (w kawałkach) ↔ Zamień
• 3 szczenięta czosnku (młuszczone) ↔ Zamień
• 1/2 łyżki świeże liście tymy (opcjonalnie) ↔ Zamień
• 3 łyżki mąki pełnej pszenicy ↔ Zamień
• 1/2 filiżanki szklanki sodu kurczaka (lub sodu warzywnego) o niskim zawartości sodu ↔ Zamień
• 1 filiżanka mleka migdałowego bez cukru ↔ Zamień
• 1/2 filiżanki sery parmesan (podzielone) ↔ Zamień
• Sól i czarny pieprz (na smak) ↔ Zamień
• 1/2 filiżanki chleba z pełnej pszenicy panko ↔ Zamień

Przeliczenia są przybliżone; oryginalne źródło pozostaje rozstrzygające.

Ta strona może zawierać automatyczne tłumaczenie. Oryginalne źródło jest nadrzędne.