Falafel Vegano Quinoa Bowl de Beterraba assada

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• 1⁄2 xícara (100 gramas) de grãos secos (imbuídos durante a noite e depois drenados- US$ 0,25) ↔ Substituir
• 1 beterraba grande (pelada e grosseiramente rasgada (cerca de 1 1⁄2 xícaras) - 0,38 dólares ↔ Substituir
• 1/2 cebola média (cortada grosseiramente US$ 0,15) ↔ Substituir
• 5 garrafas de alho (aproximadamente picadas, divididas - 0,15 dólares) ↔ Substituir
• 1 colher de sopa de camarão moído (- 0,15$) ↔ Substituir
• 2 colheres de chá de coriandro (- 0,10 dólares) ↔ Substituir
• 1 1⁄2 colheres de sopa de farinha (- 0,02 dólares) ↔ Substituir
• 2 colheres de chá de sal marinha (dividido - US$ 0,08) ↔ Substituir
• Pimenta (a gosto - 0,03 €) ↔ Substituir
• 1⁄2 xícara (75 gramas) de cashews crus (imbuídos durante a noite ou em água quente por 15 minutos - US$ 1,15) ↔ Substituir
• 1⁄2 xícara (120 ml) de leite vegetal não adoçado (- 0,12 dólares) ↔ Substituir
• 2 colheres de sopa de limão (- 0,11 dólares) ↔ Substituir
• 2 1⁄2 colheres de sopa de alho fresco (- 0,75 €) ↔ Substituir
• 2 1⁄2 colheres de sopa de ervilha (- 0,20 dólares) ↔ Substituir
• 1 xícara (200 gramas) de quinoa (- 1,28 dólares) ↔ Substituir
• Um bando de espárragos (125 gramas / 4,5 onças) (terminos duros cortados e cortados pela metade - US$ 1,75) ↔ Substituir
• 1 pepino (cortado - US$ 0,45) ↔ Substituir
• 1 abacate (cortado - RUS$ 1,00) ↔ Substituir
• 4 rabanetes (cortados - 0,28 dólares) ↔ Substituir
• Um pequeno saco de verduras misturadas de salada (- 0,99 dólares) ↔ Substituir
• 25 tomates de cereja (metade - US$ 1,39) ↔ Substituir

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