Espinafre com baixo teor de carboidratos e alcachofra

• 4 xícaras de flores de couve-flor cruas, cortadas grosseiramente ↔ Substituir
• 1/4 xícara de manteiga ↔ Substituir
• 1/2 xícara Leite de caju de seda, Original não adoçado ↔ Substituir
• 8 oz onças de queijo creme cheio de gordura ↔ Substituir
• 1/2 tsp colher de sopa de sal kosher ↔ Substituir
• 1/8 tsp colher de sopa de pimenta preta moída ↔ Substituir
• 1/4 tsp colher de sopa de noz moscada moída ↔ Substituir
• 1/4 tsp colher de sopa de pó de alho ↔ Substituir
• 1/4 tsp colher de colher de paprika fumada (utilizar regularmente se não encontrar fumada) ↔ Substituir
• 1 xícara de espinafre congelado, picado ↔ Substituir
• 3/4 xícaras de corações de alcachofra enlatados ou congelados, drenados e picados ↔ Substituir
• 1 1/2 xícara de queijo mozzarella de leite integral triturado ↔ Substituir
• 1/4 xícara de queijo parmesão grelhado ↔ Substituir

As conversões são aproximadas; a fonte original continua a ser a referência.

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